Category

HÄLSA

Category


Det här radioprogrammet är en repris från i höstas, men vad gör det när innehållet är så intressant. Du kan lugna dig själv med musik, eller hetsa upp dig, berättar forskarna i programmet. Du kan använda det istället för Alvedon. Och sjunger du i kör så synkroniseras era hjärtslag.

Här några vetenskapligt belagda tips från programmet:
• OM DU HAR ONT Lyssna minst en halvtimme på musik. Det hjälper i ungefär två timmar och motsvarar en halv 500 milligrams Alvedon.
• OM DU HAR SVÅRT ATT SOVA Lyssna på musik i 45 minuter innan du går och lägger dig.
• OM DITT BARN ÄR OROLIGT Spela lugnande musik för hen.
• OM DU SJÄLV ÄR OROLIG Spela lugn musik som du njuter av och andas i takt med musiken.

LÄS här om programmet  Musik och kropp del 3 i Sveriges Radio.
L
YSSNA på programmet här.
FOTO David Goehoring, enligt CC.

Dieter och motion i alla ära, vill du förlänga livet skaffa dig mening och mål. Ny forskning visar att den som har mening i livet lever längre.
Att en riktning i livet, eller något att tro på, är viktigt för en människas välmående visade redan den existentielle psykologen Viktor Frankl.
Dels såg han det bland ungdomar i sin hemstad Wien på slutet av 20-talet. Precis som i vår tid hade de svårt att få jobb och tappade helt sugen efter att de gått ut dåtidens gymnasium. Med hjälp av gratis terapi med sikte på att

Ja, vad ska man säga. Företaget GenePeeks (www.genepeeks.com, sidan finns men wp gillar inte adressen) erbjuder nu kvinnor som ska bli gravida med hjälp av donatorer att få tjuvtitta på sitt eventuella kommande barn genom att i förväg slå ihop mannen och kvinnas gener och presentera resultatet:

Varsågod, din nya bebis – eventuella genetiska sjukdomar, längd, ögon- och hudfärg, bröststorlek (!), mental stabilitet, kognitiv förmåga, sömnmönster – ja, allt det som generna kan berätta. Här har du hela listan. Eller som företaget skriver på sin nästan färdiga hemsida: Det är här du startar din friska familj.

Skärmbild_2014-02-26_13_45-2

Instagram, Facebook och Youtube kan förkorta ditt liv.
Ja, det menar han, Howard S. Friedman,  professor i psykologi vid University of California, och han om någon borde veta. En stor del av arbetslivet har han ägnat åt ett av världens längsta forskningsprojekt kring hälsa som pågått i nästan 100 år. I Longevity Project har forskarna följt 1 500 personer sedan de föddes kring 1920 och försökt ta reda på varför vissa av de lever längre än andra.

Och nej, visar resultaten, det är inte hälsan, inte utbildning, inte långa äktenskap eller mat och motion som avgör. Det har betydelse, det har det, men fungerar olika på olika personer. Nej, vill du verkligen bli riktigt gammal är det tre saker du ska tänka på:
1. Var kreativ.
2. Umgås med familj och vänner.
3. Var hjälpsam mot andra.

Utan konkurrens är det här de tre punkterna som de riktigt gamla i Longevity Project har gemensamt. Och det handlar om riktigt liv, in-real-life, irl-kontakt. Inte via Skype, eller Facebook eller Twitter, Youtube, Instagram eller någon annan skärm eller lins.
Så lägg ner kameran, uppmanar dr Friedman, och bry dig inte om de andras maträtter, hundar, fötter eller framgångar. Sök upp en av dina nära och skapa något tillsammans.
FOTO: Andy Hay, Creative Commons

Jag har alltid tyckt att det varit svårt att svara på frågan: När är du lycklig?
Hjälp, har jag tänkt. Antingen är jag aldrig lycklig, eller också förstå jag inte vad det innebär. Visst glimtar det någon gång förbi en slags champagnekänsla av osedvanligt bubblig sort, men inte begriper jag alltid vad den hör ihop med. Det kan vara en vårdag med lätt och ljummen luft eller en vanlig kväll på trappan med en kaffekopp, eller kanske musik, ett barn hör av sig eller … inget särskilt. Misstänksam har jag också varit mot lyckoforskningen och det där tjatet om hur vi med olika metoder kan jaga fatt på den.

Uppiggad blev jag häromdagen när jag hittade ny forskning som visar att det är inte säkert att det som gör dig lycklig också gör livet meningsfullt.


Neuroforskaren och författaren Oliver Sacks hälsar i sitt nyhetsbrev att han så här vid 80 skriver på flera böcker. En om när han var ung doktor, en om neurologiska mysterier, några essäer om De Viktiga Frågorna som medvetande, evolutionen och minne – och inte minst om bläckfiskarnas hjärna.
Jovisst ja, han skriver också lite om hälsa och Parkinson och Alzheimers – och så lite om åldrande i största allmänhet.
Bara så ni vet.

Skärmbild_2013-11-05_08_43-2

Är du trött, håglös, sover dåligt? Då kanske du drabbats av NDD – Nature-Deficit Disorder? Förtvivla inte. Boten finns inte långt bort: En dos vitamin N.

Det regnar, blöta löv, nedfallna äpplen, något blommar sent. Jag älskar stan, är född där, det är på många sätt hemma. Ändå hände det något med mig när jag flyttade ut till Saltsjö-Boo, till trädgården med de höga träden, och vattnet som går att ana bakom grannens swimmingpool om man ställer sig i fönstret i sovrummet.
Det finns ett lugn härute som  min glada, virvlande hjärna behöver. I stan kom jag aldrig